“双减”之下，亲子沟通该增加点什么？一起来做智慧父母
发布时间：【 2021-09-23 】 阅读量：18618 作者： 来源：宁波教育
新学期开学快一个月了，“双减”政策的落地，让孩子们的学习和生活有了新的变化，亲子互动方式也随之发生改变，这一背景下，家长在亲子沟通中可以增加点什么，从而促进孩子的全面发展呢？
本期“聚•成长”，我们围绕手机管理、作业辅导、表扬与鼓励等这些困扰家长们的常见问题，来看看家长如何提升亲子沟通的质量，与孩子建立良好的亲子互动关系。
和孩子交流中，哪些行为和语言是不可取的?面对孩子的问题，智慧的父母是怎么做的？一起来看看“戏精”同学和家长们的话题剧场呈现吧！
剧场1
面对手机
家长如何传递尊重与信任？
看到孩子抱着手机时，你是否会感到焦虑和愤怒？你是否担忧孩子因为沉迷游戏而荒废学业？你是否因为手机和孩子频频引发冲突？
这些问题的根源，或许和家长们的不合理信念以及自动化思维相关。
成长指导老师支招
1.拒绝“绝对化”想法：“你必须……”，这样极端想法的背后往往是家长对孩子过高的期望和理想化的要求，只有双向的信任，才有彼此靠近的心。
2.化解“糟糕至极”思维：“你这样下去的话……”正确评估最糟糕事情发生的可能性，而不是沉浸在不真实的幻想中。调整心态，积极行动，不让事情变得更糟就是最好的结果。
3.警惕“以偏概全”评价：“你每次都这样……”以局部评价整体，全盘否定孩子是不合理的。接受不完美，给孩子客观的评价，帮助孩子客观认识自己。
剧场2
孩子表现好
家长如何表达欣赏与鼓励？
“我常常鼓励孩子，可是鼓励没有什么用”。“有时候不鼓励还好，鼓励他，反而让他翘尾巴了”。对于鼓励，不少家长有着这样那样的困恼。
欣赏和鼓励是增强孩子自信心、促进亲子关系的有效方式，那么家长应该如何正确表达呢？
成长指导老师支招
1.陈述事实：明确告诉孩子具体什么做对了，而不是笼统地说你今天很棒。
2.评价事实：让孩子知道自己行为的可贵性，产生自豪感。比如早起背书是自律的表现。
3.表达感受：表达“我真为你感到高兴”，而不是“我真高兴”。“我真高兴”代表如果孩子做的不好我就不高兴，无形中增加压力。
4.身体接触：在口头表达鼓励的同时，还可以抱抱孩子、拍拍孩子的肩膀或者抚摸孩子的头发，这些肢体动作能让孩子更直接感受到我们所传达的力量。
剧场3
素质作业
家长如何提供支持和帮助
面对学校布置的素质作业，孩子们往往容易出现畏难情绪，当“我不想做作业”和“作业太难了”这样的抱怨声一点点演化成刺耳的尖叫、甩手不干的撒娇耍赖，作为家长的你通常会怎么应对呢？
素质作业，家长到底要不要帮孩子？该怎么帮？让我们走进“孩子作业进行时”，看看如何借助素质作业增强孩子的自主能力和成就感。
成长指导老师支招
1. 挖掘成功经验：提醒孩子回忆下，过去遇到这类难题时是如何应对的？有哪些好的方法可以参考使用的。
2. 想象成功画面：鼓励孩子想象成功的作品会是什么样的，有哪些特征，在引导孩子思考要达成这个目标，自己可以做些什么。
结束语
爱不需要理由，但需要方法
家长要成为孩子的心理支持者
需要给予孩子情感上的支持和信任
学习上的关注和帮助
生活上的尊重和欣赏
这会是让孩子受益一生的财富
